나이 들수록 조심해야 할 행동나이가 들면서 우리의 신체와 정신은 변화하게 됩니다. 이러한 변화는 일상생활에서의 행동에도 영향을 미치며, 특정 행동은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 나이가 들수록 조심해야 할 행동들을 인식하고, 이를 피하는 것이 중요합니다.1. 신체적 활동의 변화- 과도한 운동: 나이가 들수록 관절과 근육의 유연성이 감소합니다. 따라서 무리한 운동은 부상을 초래할 수 있습니다. 적절한 운동 강도를 유지하고, 스트레칭을 통해 유연성을 높이는 것이 좋습니다.- 운동 부족: 반대로, 운동을 아예 하지 않는 것도 문제입니다. 규칙적인 운동은 심혈관 건강과 근육량 유지에 필수적입니다. 가벼운 산책이나 요가와 같은 저강도 운동을 추천합니다. 2. 식습관의 변화- 불규칙한 식사: 나..
